五位明星从丹东出发，沿中国海岸线自驾到防城港，每站完成山海挑战。
《行进中国》第三季“山海篇”，五名固定嘉宾从辽宁丹东的鸭绿江口出发，沿着中国的海岸线一路南下，跨越11个省份，最终到达广西防城港的北仑河口。
全程约1.8万公里，每到一个城市，嘉宾必须完成结合当地山海文化的挑战任务：在山东威海学习海草房修缮、在福建霞浦和渔民一起讨小海、在广东珠海挑战海上风电场维修、在海南三亚进行珊瑚礁种植。
节目不设置淘汰，但每一站任务的完成度决定了下一站的住宿条件（海景房还是帐篷）。最终八人一起抵达终点，在海边立下了一根“行进柱”。
慢综艺的治愈感+硬核挑战的刺激感平衡得极好。风景美到每一帧都能当壁纸，嘉宾之间的化学反应真实自然。看完想辞职去环游中国。
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